Varză chinezească: proprietăți utile, rețete

Video: varză proprietăți utile chinezești pentru pierderea în greutate

varză chinezească: proprietăți utile, rețete

China, sau cu alte cuvinte, varză chinezească, rapid și câștiga dragostea de fani ai unui stil de viață sănătos. Aceasta leguma are un gust răcoritor și suculentă, și are un număr minim de calorii. Această din urmă proprietate face obiectul acestei legume pur și simplu de neînlocuit și necesare pentru dietele cu continut caloric scazut.

Video: Varza creață proprietăți utile pentru pierderea in greutate

varză Cât de util din China

Acesta are un număr foarte mare de vitamine, necesare pentru funcționarea normală a organismului uman.

• Acest grup include acid ascorbic, vitaminele A si E si acid folic. În special devine consumul de varză necesară în timpul avitaminoza ascuțite.
• Printre mineralele prezente în varza, necesară pentru a selecta un calciu, fosfor, potasiu și fier.
• În afară de acestea, în diferite cantități, și alte elemente pot fi găsite în varza. Datorită acestei compoziții cu adevărat unic, această legumă este bun pentru tractul gastro-intestinal, reglează aproape toate procesele legate de digestie si absorbtie a alimentelor.
• După consumarea apare purgație moale, dar completă a prezenței în această cantitate moderată de legume de roughage.
• De asemenea, una dintre cele mai importante efecte ale varză chinezească este consolidarea tuturor sistemelor legate de sistemul imunitar uman.
• Printre experții de medicina tradițională, primirea acestui tip de varza este considerat un avertisment excelent de astfel de boli suficient de grave, cum ar fi ateroscleroza, infarct miocardic, hipertensiune arteriala si multe altele.
• un număr de cercetare și observare științifică și practică a fost realizat, în cursul căreia a devenit clar că varza are un efect anti-tumoral, precum și reduce severitatea stărilor patologice psihogene.

Cine are nevoie să mănânce varză chinezească

Acest tip de varza benefic pentru aproape toți oamenii. Este deosebit de important pentru persoanele cu imunitate scazuta, a suferit boli grave precum și care suferă de diferite tulburări la nivelul tractului digestiv.

Rețete de varză chinezească

Cel mai bine este să-l mănânce prime, deoarece chiar și cu prelucrare minimă, multe elemente benefice sunt distruse rapid și proprietățile benefice dispar. Deci, ar trebui să aibă avantajul, salate proaspete.
Un alt mod de a-l utiliza cu păstrarea maxim de proprietăți utile este stewing. În acest caz, posibila combinatie cu o varietate de legume varză.

• Salata de varză chinezească și brânză

Dacă doriți să-și piardă câteva kilograme în plus și să piardă în greutate pentru vara, nu se poate face fara lumina de salata dietetice de varză chinezească. Pentru această rețetă, să ia o pereche de castraveți, roșii proaspete medii la fel de mult orice soiuri de brânză, furculițe varză chinezească și o pereche de ouă fierte. ulei Ca adecvat sos de măsline, smântână sau degresat neîndulcite, degresat iaurt. Toate ingredientele sunt tăiate în mod arbitrar, amestecate și de alimentare cu combustibil. aperitiv minunat pentru vara.

• Supa de lumina de varză chinezească

Supa de alimentare de varză chinezească este, de asemenea, foarte util și are o aromă ușoară, plăcută. Gatiti cel mai bine în carne sau legume bulion de voinic. legume fierte pentru supa (o ceapa bec, un morcov mediu, ciuperci și cartofi la abur) trebuie tăiate în cuburi, apoi se prăjește ușor în ulei de măsline. În acest moment, a pus pe aragaz supa, așteptați până când se ajunge la fierbere și se adaugă caserola de legume. Se fierbe-le. Fierbeti la foc mic, până când legumele pe o farfurie, tăiate în subțire julienne varză chinezească și piper, se taie roșii. Toate acestea se toarnă în tigaie cu principalele legume, a adus la fierbere, sărat și piper. 15 minute pe aragaz - și supa este gata!

• Salata de varză chinezească și ananas

varză chinezească, are un gust neutru poate varia de fructe atât de luminos, cum ar fi ananas, care, așa cum este cunoscut, de asemenea, ajută să piardă în greutate. Pentru o astfel de salată gustoasă și hrănitoare aveți nevoie pentru a lua un cap de varză chinezească, felii de conserve de ananas, porumb dulce conservat, secară crutoane de casă, carne de pui fiert și smântână scăzut de grăsimi. Varza tocată în fâșii subțiri se adaugă toate ingredientele, sare și piper, se amestecă, se condimentează cu smantana si garnisiti cu crutoane.

Video: varză UTILIZARE Chineză | varză chinezească de legume utile anti-îmbătrânire, utilizarea de daune varză

• Salata verde cu varză chinezească

Există mai multe retete de salata simpla si delicioasa de varză chinezească. Pentru a prepara o salata verde în grabă, zaruri varza foarte chineză, adăugați-l orice verdeață să gust: salata verde, marar, patrunjel, ceapa verde, coriandru. Toate acestea se amestecă, asezonat cu un amestec de suc de lamaie si ulei de masline. seminte de floarea soarelui adăugată, decorate cu crutoane de secară de casă. Pentru umplutura, se amestecă sucul de lamaie si ulei de masline. Poftă bună!