Practica taoiste pentru intinerire faciala.

practica taoiste "Întoarcerea imaginii de tineret" Este destinat în primul rând pentru intinerire faciala, dar afectează întregul corp. Pe termen lung practica regulata va face fata moale pielea, moale și netedă. Reduce ridurile, a scăpa de pete de vârstă și pentru a preveni aparitia acneei.

Efectuarea de practici taoiste pentru intinerire faciala este de dorit în fiecare zi, în același timp (de exemplu, dimineața sau înainte de a merge la culcare).

complex taoiste "Întoarcerea imaginii de tineret" Se compune din 14 exerciții. Se recomandă să se efectueze toate cele 14 exerciții de practică taoiste, respectând ordinea specificată. În ciuda numărului mare de exercitare, întreaga practică durează doar 10 minute. Nu este necesară nici o pregătire fizică specială pentru a efectua practica taoistă de intinerire faciala.

Video: intinerire a corpului. Antic practica taoistă. 7 minute pe zi.

Nu recomandăm practica taoiste pentru intinerire faciala într-o oră după masă. De asemenea, după practica, nu ar trebui să accepte imediat alimente (trebuie să aștepte cel puțin 15 minute).

În timpul practicii pentru intinerire faciala, este de dorit să zâmbească și să se prezinte tânăr. Zâmbet afecteaza terminatiilor nervoase care sunt pe fata, care transmite un semnal la creier, care sunt toate bine. Astfel, un zâmbet schimbă starea emoțională. Zambetul și prezentându-se la tineri, vom întări efectul de întinerire al practicii taoiste.

practica taoiste de întinerire:

1. "Cele trei stele".
2. "Ascuțirea cu gheare de vultur".
3. "Alunecarea trei phoenixes".
4. "Mutarea cer".
5. "Desenați coada Phoenix".
6. "conturare obraji".
7. "Presiunea pe Yin cămară".
8. "Se afișează limba".
9. "jad lichid îmbibare".
10. "Dragon pumni în față".
11. "ureche sensibilă".
12. "Lamureste de dragon".
13. "Îngrijire iaz ceresc".
14. "un mare succes".

Video: taoistul și alte practici de întinerire! Detaliu sub videoclip)

1. practica taoiste: "Cele trei stele".

1. Ia poziția în picioare originală: picioare împreună, mâinile sunt coborâte în mod liber de-a lungul laturilor. Îndreaptă spatele, îndreptați umerii. Stai nemișcat, relaxat, zâmbind ușor (Fig. 1).
2. Întoarceți palma în jos și încet ridică brațele în față și în sus într-o poziție deasupra capului (fig. 2). Ridicați mâinile, inhaleze la fel de mult aer curat posibil.
3. Deschideți palma în sus, degetele unul de altul așa cum se arată în Fig. 3, și ușor ridicați călcâiul.
4. Revenirea la palma situația anterioară și încet coborâți brațele (Fig. 4). Scăparea mâinile, expirati.

Repeta acest exercitiu de 3 ori. Prima se numește un spectacol de mâini "la Steaua Fericire", Al doilea - "să stea prosperitate"Iar al treilea - "steaua de Longevitatea".

Efectul practicii taoiste: Când palma îndreptată în jos, printr-un puncte biologic active la centrele de palmieri, sol absoarbe energie (Yin). Când palmele îndreptate în sus, a absorbit energia cerului (Yang). Această practică crește vitalitatea și echilibrează energia yin și yang. Aceasta crește circulația sângelui. În consecință, îmbunătățește nutriție de celule care ajută la întineri pielea si corpul.

<< Даосская практика для омоложения лица.

2. practica taoiste: "Ascuțirea cu gheare de vultur".

1. Reveniți la poziția inițială descrisă în exercitarea "Cele trei stele".
2. Asezati-va mainile cu palmele îndreptate una către cealaltă și plasate între genunchi genunchii usor indoiti. strângeți ferm palma genunchi (fig. 5).
3. Alternativ ridica și coborî călcâiul stânga și la dreapta. Astfel, un palmier sandwich între genunchi trebuie să se freacă una de alta (fig. 6, 7).

Ridicați și coborâți fiecare toc de 8 ori (în total 16 de mișcare - frecarea palmele).

Efectul practicii taoiste: Acesta este un exercițiu cheie această practică. 4 stimulat puncte biologic active pe palme si 9 puncte de pe picioare. Stimulează terminațiilor nervoase ale coloanei vertebrale. Datorită expunerii integrate la mai multe puncte biologic active (atunci când frecarea palmele și tocuri ridicarea de scadere) are loc o îmbunătățire și de întinerire a întregului organism. În special, această practică stimulează secreția de hormoni sexuali și îmbunătățește elasticitatea articulațiilor. Activează procesele de regenerare ale pielii, care ca rezultat devine un aspect proaspăt și tineresc.

Utilă în special pentru această practică pentru femeile cu boli ginecologice si barbatii care sufera de prostatita. În aceste boli, precum și pentru dureri sau crampe la nivelul picioarelor, se recomanda efectuarea acestei practici taoiste mai des.

Femeile gravide, pe de altă parte, nu este recomandat pentru a efectua acest exercițiu.

<< Даосская практика для омоложения лица.

3. practica taoiste: "Alunecarea trei phoenixes".

1. Ridicați-vă mâinile în față la nivelul nasului și să acopere ochii lor (fig. 8). După palma exercițiul anterior ar trebui să fie cald.
2. 8 ori apăsați ușor palmele pe ochii închiși.
3. Scoateți cu grijă mâinile și deschide ochii (fig. 9).
4. De 8 ori de rulare ochii lui invers acelor de ceasornic, de 8 ori să se rotească în sensul acelor de ceasornic.
   Atenție! Rotația trebuie efectuată lent și având grijă grijă să se uite alternativ dovedit toate punctele finale - uita în sus, în colțul din dreapta sus, dreapta, colțul din dreapta jos, în jos, în colțul din stânga jos spre stânga, în colțul din stânga sus. nu "opri" Unghiuri!
5. Run 8 mișcări ale ochilor în sus și în jos.
6. Rulați 8 mișcarea ochilor dintr-o parte în alta.

Efectul practicii taoiste: Făcând clic pe ochi stimulează puncte de presopunctură, mușchii globului ocular tren de mișcare. Această practică este util pentru sanatatea ochilor, imbunatateste vederea. În combinație cu următorul exercițiu ("Mutarea cer") - elimină umflatura ochi.

<< Даосская практика для омоложения лица.

4. practica taoiste: "Mutarea cer".

1. Index, mijloc și inel degetele de la ambele mâini de 8 ori la masaj sprancene - punctul dintre sprancene ("al treilea ochi") Pentru templele.
2. 8 ori, de asemenea, la masaj frunte (fig. 10).

Efectul practicii taoiste: Elimină ridurile de vârstă. De asemenea, această practică ajută cu dureri de cap, amețeli, insomnie, hipertensiune arterială, ticuri nervoase ochi.

<< Даосская практика для омоложения лица.

5. practica taoiste: "Desenați coada Phoenix".

8 dețină din nou butoni de pe palmele colțurile exterioare ale ochilor la templele (Fig. 11).

Efectul practicii taoiste: elimină "cioara picioarele" și tonifică intreaga fata. Aceasta ajută cu migrene. completează practica "Alunecarea trei phoenixes" pentru sănătatea ochilor.

<< Даосская практика для омоложения лица.

6. practica taoiste: "conturare obraji".

De 8 ori pentru a ține mâinile pe obraji - de pometi jos (figura 12.).

Efectul practicii taoiste: Hidratarea pielii, reduce ridurile si petele de varsta.

<< Даосская практика для омоложения лица.

7. practica taoiste: "Presiunea pe Yin cămară".

1. Îndoiți brațul stâng la cot și ridicați în sus. Centrul de mana stanga pentru a acoperi gura ei, și tamponul de degetul mare să prindeți nara din stânga. Cele 4 degete rămase ar trebui să se întindă pe obrazul drept. Mâna dreaptă presat la bărbie, scobită mâinile "ceașcă" (Fig. 13).
2. De 8 ori pentru a muta mâinile sensul acelor de ceasornic, apăsând cu degetul mare la dinții de pe partea stângă a nasului (respira nara dreapta). face simultan mișcări circulare limbii 8 în aceeași direcție.
3. Se repetă pe cealaltă față (fig. 14).

Efectul practicii taoiste: Acesta îmbunătățește conturul buzelor umplutura, gurii, impotriva ridurilor din jurul buzelor.

<< Даосская практика для омоложения лица.

8. practica taoiste: "Se afișează limba".

1. Acoperiți gura și nasul cu mâinile, degetul arătător să continue în locașul de pe ambele părți ale nasului. Degetul apăsând ușor pe obraz, iar celelalte 3 degete pus pe nas, lăsând un spațiu mic pentru gură (fig. 15).
2. Gura deschisă, de 8 ori pentru a pune în limbaj, de 8 ori să se răsucească limba.
3. 8 ori să bat limba peste dinți.

Efectul practicii taoiste: Acesta reintinereste pielea și îmbunătățește starea dinților.

Video: Cum de a întineri? Reguli, tehnici, practici, balsamuri.

<< Даосская практика для омоложения лица.

9. practica taoiste: "jad lichid îmbibare".

1. Mâinile rămân în aceeași poziție ca și în exercițiul anterior ("Se afișează limba") - Fig. 16.
2. De 8 ori pentru a muta buzele închise stânga și dreapta.
3. De 8 ori pentru a muta buzele închise în sus și în jos.
4. Apoi, închis ermetic buzele și să tragă în gura ei.
5. Se repetă de 3 ori.

<< Даосская практика для омоложения лица.

10. practica taoiste: "Dragon pumni în față".

Un minut, atingând cu vârful degetelor peste tot în față (Fig. 17).

Efectul practicii taoiste: Revitalizeaza celulele și stimulează circulația sângelui, care afectează nervii, îmbunătățește tenul și face pielea mai fina. În plus, pe fata sunt multe puncte biologic active, ale căror efecte sunt în proces de această practică ajută la îmbunătățirea funcționării și întinerirea întregului organism.

<< Даосская практика для омоложения лица.

11. practica taoiste: "ureche sensibilă".

1. 8 ori pentru a freca urechile înainte și înapoi (au întors pentru a freca mai mult) - Fig. 18.
2. degetele mijlocii îndoiți urechi ușor înainte, a pus degetul arătător la mijloc și bat de 8 ori (această practică se numește "Loviturile la tamburul ceresc") - Fig. 19.

Video: Rejuvenation în taoiste. Am lovit bastonul.

Efectul practicii taoiste: Deși această practică se realizează pentru a efectua 170 de puncte biologic active situate pe ureche. practica taoiste îmbunătățește auz și, împreună cu exerciții "Alunecarea trei phoenixes", "Mutarea cer", și "Desenați coada Phoenix" îmbunătățește vederea.

<< Даосская практика для омоложения лица.

12. practica taoiste: "Lamureste de dragon".

De 20 de ori pieptene părul cu degetele de la frunte la partea din spate a capului (fig. 20).

Efectul practicii taoiste: Acesta calmeaza sistemul nervos si imbunatateste cresterea parului.

<< Даосская практика для омоложения лица.

13. practica taoiste: "Îngrijire iaz ceresc".

1. De 8 ori cu mâna stângă (dreapta la stânga) pentru a freca și strânge de gât din spate - Fig. 21.
2. Se repetă de 8 ori cu mana dreapta (stânga la dreapta) Fig. 22.

Efectul practicii taoiste: Se relaxează mușchii și îmbunătățește capul korovosnabzhenie si fata.

<< Даосская практика для омоложения лица.

14. practica taoiste: "un mare succes".

1. Frecați spatele mâinii - de 8 ori (Fig. 23).
2. Frecati încheieturile - de 8 ori (Fig. 24).
3. Frecați mâna de la încheietura mâinii până la cot - 8 ori (Figura 25.).

Efectul practicii taoiste: Exercițiul final al practicilor taoiste pentru intinerire faciala "Întoarcerea imaginii de tineret". Promovează mâinile și corpul de întinerire a pielii.

<< Даосская практика для омоложения лица.

Alte exerciții și practici pentru întinerirea feței și a corpului: 

1. secrete de tineret
2. Feysbilding
3. 8 exercitii pentru intinerire faciala (practica samanica)
4. Intinerirea - un exercițiu!