Situații și metode de a face față stresului de stres

Video: Surse de stres și modalități de a depăși

Stresul - o tulburare psihologică a organismului, care afectează mijloacele de trai umane, asupra sănătății lor fizice și de comportament. Fiecare locuitor al planetei pe o bază de zi cu zi se confruntă cu situații de stres, dar în mod clar spun că se poate face un stres persoana, nu este posibil, deoarece totul depinde de stilul de viață al persoanei, locul de reședință, în funcție de vârstă și de diverși alți factori. De exemplu, locuitorii din orașe mari în fiecare zi, se confruntă cu stresul blocajelor de trafic, de la dialogul cu autoritățile fiscale ale afacerii dumneavoastră și de muncă de la a merge la transportul public și cumpărături în magazine, pe scurt, oriunde.

Video: Managementul stresului 5 + 1 mod de a scapa de stres

Și un om trebuie să învețe cum să gestioneze stresul și de a depăși situațiile stresante. subliniază care apar au diferite niveluri emoționale, natura și amploarea. În primul rând, este necesar să se stabilească cauza stresului și eliminarea acesteia, și apoi se aplică metodele de a face față stresului:
 

• exercițiu la un regim moderat, care a spori vitalitatea umană, arde emoțiile negative, și înveselească;
• Odihnește-te în pace, care vă permite să se relaxeze, cred că calm, relaxați-vă pe o cantitate mare de informații, care sunt potrivite pentru mersul pe jos în parcuri și grădini liniștite;
• stres împotriva stresului, conform principiului "cum ar fi cure, cum ar fi"Când adrenalina crește fluxul de sânge, oxigen si glucoza in creierul uman, și crește treptat un sentiment de satisfacție. Acest lucru este exemplificat, de exemplu, sare cu parașuta și hobby călare pe un roller coaster;
• Trecerea de a se angaja într-o altă activitate atunci când o persoană care uită de stimul de stres, trecerea mintea la altceva. De exemplu, citind o carte, ziare, poezii, comuta televizorul și de a face unele creatoare de lucru - tricotat, broderie, tamplarie, etc;
• somn, care este o necesitate vitală pentru ființa umană, restabilește echilibrul psihologic al corpului, activitatea sa fizică, pentru că în timpul somnului corpul elibereaza hormoni care refac functiile corpului uman;
• Sexul - aceasta este o oprire temporară a conștiinței din lumea exterioară, în cazul în care există doar iubire și lumea plăcerii fizice, iar creierul este deconectat de la problemele;
• dans - un instrument excelent pentru stres atunci când sunt singuri când porniți muzica și de a face o mișcare nu este pentru cineva, ci numai pentru el însuși;
• terapia prin muzica. vindecă de muzică și ajută să experimenteze situații stresante. Două sesiuni de o săptămână de trei piese diferite de muzica - si starea ta de spirit se va schimba. Prima piesă - trist, al doilea - dimpotrivă, să se distreze, iar al treilea - cel mai emoțional, tare și puternic.

Video: Confruntarea cu stresul

Pe lângă acestea, există și alte metode de a face față stresului: cu ajutorul rugăciunii, relaxare, aromoterapie, emoțiile.