Hipotensiune

• dureri de cap;

conținut

• Cum să se apropie la tratament
• Ai nevoie de o dieta speciala?
• Măsuri preventive
• slăbiciune generală;
• modificări mentale (apatie, depresie, tearfulness, iritabilitate);
• pierderi de memorie;
• senzație de lipsă de aer;
• somnolență;
• amețeli;
• disfuncții erectile la bărbați;
• schimba in ciclul menstrual la femei;
• pierderea poftei de mâncare;
• transpirație;
• tremur.

Cum să se apropie la tratament

Cei mai mulți oameni de știință împotriva utilizarea de medicamente pentru tratamentul hipotensiunii adevărat. Se crede că medicamentele moderne, care imbunatatesc tensiunea arteriala, nu poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp.

Baza - în schimbarea vieții, modul, pentru situațiile stresante, utilizarea de exerciții fizice, alimentația corectă.

Nu se recomandă „închis“ la presiunea. Este necesar să se organizeze plimbări de zi cu zi, sport.

Ai nevoie de o dieta speciala?

Mesele de la un hipotonie nu include un tabel de alimentare specifice. În absența unei boli cardiace și contraindicații ale stomacului puteți mânca tot sănătoasă, hrănitoare și gustoase.

Nu este recomandat „diete foame“, trebuie sa mananci de 4-5 ori pe zi. Ei vor adăuga doar stres și sistemul nervos atât de instabil.

jocuri în aer liber, înot, alergare, vizitarea cluburile sportive trebuie să fie alternate cu ocupații „sedentare“

De contraindicat includ:

• aditivi sintetici (inclusiv îndulcitori);
• produse din soia;
• utilizarea cerealelor tratate pentru a prepara terci.

Gipotonikam pot folosi condimente (în special piper). Dieta hipotensiunii nu limita de proteine ​​animale, sare de 10 g într-o zi, în limite rezonabile, cafea, ceai (până la patru cesti pe zi, nu bea timp de noapte). Trebuie sa bei mai multe lichide (2,0-2,5 l).

Afișarea legume și fructe, sucuri proaspete. În acest context, iarna poate lua complexele cu multivitamine, în care trebuie să includă vitaminele C și A, minerale de potasiu, magneziu.

măsuri preventive

Prevenirea hipotensiunii arteriale ar trebui să fie efectuată în copilărie și să fie de a dezvolta abilități bune de adaptare. Nu știi niciodată ce provocări se vor întâlni în viața omului mic.

El trebuie să se obișnuiască pentru a ține evidența rutina de zi cu zi. Nu te implica în fast-food. Clasele școlare necesită o atenție specială. După școală are nevoie de odihnă.

Copiii și adulții care nu pot sta până târziu uitam la televizor sau un calculator.

Organizarea de nutriție, cu o multime de proteine ​​și vitamine ar trebui să sprijine organismul uman la orice vârstă.

Pentru orice examen medical ar trebui să fie abordată ca o modalitate convenabilă de a evalua sănătatea dumneavoastră. Noi nu ar trebui să timid departe de un examen medical preventiv. Aceasta ajută la identificarea posibilelor abateri în stadiile incipiente și pentru a preveni consecințele.