Exercitarea în Diabet

Video: Gimnastica in diabet

Cel mai eficient mod de a mentine starea de sanatate a diabetului zaharat - acest exercițiu și sarcinile de greutate, care poate scuti pacientul de diabet zaharat, prin scaderea nivelului de zahar din sange. Beneficiile de exerciții fizice, precum și muncă în diabetul zaharat, evident pentru toată lumea, dar persoanele cu diabet zaharat, cu privire la sarcini ar trebui să fie o abordare precaută și prudentă a acestei. Un rol-cheie este jucat de gradul bolii. O abordare integrată în lupta împotriva bolilor, inclusiv dieta, medicamente adecvate și exercițiile fizice, pot ajuta la controlul bolii și de a îmbunătăți în mod semnificativ starea pacientului.

cu exercițiu în diabetul zaharat poate fi normalizat organism creșterea în greutate persistența și capacitatea sa de a rezista la mediul extern deprimant, de asemenea, îmbunătățește absorbția insulinei.

Video: În loc de reducere de zahăr pastile - gimnastica! (Dr. Bozhyev)

Înainte de a decide cu privire la alegerea de sport, discutați cu medicul dumneavoastră și împreună decide care exercita va fi mai potrivit pentru tine. Exercițiile cele mai frecvent recomandate pentru diabet zaharat - mersul pe jos, jogging, ciclism, înot. Efectul maxim al creșterii unei abordări sistematice a sportului.

Cu o distribuție uniformă de stres musculare la nivelul mâinilor și picioarelor crește productivitatea și insulină. Mersul pe jos este sportul cel mai convenabil, economic și la prețuri accesibile pentru oamenii de timp limitat. Apropo, citiți sfaturile noastre cu privire la diabet si picior.

Înlocuiți excursie pentru a transporta sau masina la mersul pe jos, în cazul în care circumstanțele permit acest lucru. Utilizarea de orice moment adecvat. Exercitarea în Diabet Acestea includ: curatarea sectiilor, dans, urcatul scarilor, munca pe teren, etc. Puteți face exercițiile pentru picioare, așezat pe un scaun până ma uit la TV. Astfel, veți învăța cum să se adapteze gimnastica utile cu treburile de zi cu zi și de a face în mod obișnuit de la sine un mod de viață.

Fiți atenți atunci când aleg cât de mult timp și cât de greu aveți de gând să faci. Exercițiul fizic în diabetul zaharat ar trebui să fie distribuite uniform pe parcursul zilei. Totul depinde de cât timp nu te-ai antrena pentru viață. Este important să se pregătească corpul pentru clase. Amintiți-vă că exercițiile excesive pot provoca o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Înainte și după verificările de încărcare ale zahărului din sânge este necesară, la fel ca în procesul de formare a stării de hiperglicemie și cetoacidoză se pot schimba în mod semnificativ la hipoglicemie. În mod constant transporta ceva dulce ca bomboane, cuburi de zahăr, și, astfel că, în cazul zahărului din sânge pentru a oferi asistență în sine.

Video: Yoga pentru pacienții cu diabet zaharat

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre a face antrenamentul fizic și indicatorii aferenți ai glucozei înainte și după școală.

Utilizați sfatul unui medic într-o abordare integrată a unui regim alimentar echilibrat pentru diabet zaharat, medicamente și sarcini de program desemnate, atunci probabilitatea de a îmbunătăți sănătatea ta diabet crește.