Componentele sănătății: rolul lor în formarea unui stil de viață sănătos

Video: Bazele unui stil de viață sănătos

„Vreau să fiu sănătos!“ - această frază poate fi auzit de la aproape toată lumea. Și nu e de mirare. Într-adevăr, prezența de sănătate excelentă vă permite să realizeze pe deplin potențialul lor și să se bucure de viață în această lume. Perspectiva unui atractiv și pentru a atinge de dorit să nu atât de dificil.

Video: Vicii stil de viață sănătos

Problema principală constă în faptul că pentru majoritatea sănătății este în primul rând asociată cu absența oricărei boli. Cu toate acestea, aceasta este doar vârful aisbergului. Există trei principalele componente ale sănătății persoană, care includ dezvoltarea fizică, socială și mentală. realizarea numai starea ideală a fiecăreia dintre ele, putem vorbi în condiții de siguranță de sine ca o persoană absolut sănătoasă.

Componenta fizică a sănătății

Conceptul de "sănătate componenta fizică„Presupune un anumit nivel de dezvoltare și de creștere a tuturor organelor și sistemelor organismului. Obiectivul principal în acest caz este de a realiza funcționarea cea mai de succes a tuturor sistemelor fiziologice, în special musculo-scheletice, circulator, digestiv si nervos. În această etapă, importante sunt principiile stilului de viață sănătos ca un regim alimentar echilibrat, respirație corectă, exerciții fizice regulate, evitarea obiceiurile dăunătoare și un modul normal al zilei (de somn, muncă, recreere).

Componenta socială a sănătății

Capacitatea de a stabili în mod liber rolul lor în societate și să realizeze responsabilitatea pentru toate acțiunile lor - aceasta Componenta socială a sănătății. În această etapă, este important să se dezvolte ca ființe umane care trăiesc într-o anumită societate, și cine știe cum să se adapteze la ea. Principala problemă astăzi este mare dezvoltare a tehnologiei și a civilizației. Ar trebui să fie conștienți de aceste riscuri la adresa sănătății. De exemplu, șederea prelungită în fața unui monitor TV sau un efect negativ asupra vederii și System- nervos folosesc produse chimice de bază non-naturale - mișcarea pischevarenie- exclusiv transportului - asupra sistemului musculo-scheletic, etc.

componentă de sănătate mintală și morală

acestea componente de sănătate Acestea includ funcționarea normală a proceselor de memorie și de gândire, capacitatea de a evalua în mod adecvat și percep lumea din jurul nostru, controlul conștient de emoțiile, prezența valorilor de viață bine stabilite și idealuri. Principalele atribute ale sănătății mintale a unei persoane este de sine și autonomie. În primul caz, este important de a realiza armonie cu sine, care afectează în mare măsură atitudinea față de alte persoane și capacitatea de a controla emoțiile negative. independența omului determină capacitatea lui de a se evalua, fără să mai aștepte pentru sprijinul și lauda de la altcineva. Având bunăstarea psihologică, putem consolida în mod semnificativ propria sănătate. În acest caz, va fi menținută la un nivel minim de stres, depresie si o varietate de factori negativi, impuse din exterior. Absența acestor puncte are un efect pozitiv asupra nervos, endocrin, cardiovasculare și alte sisteme ale corpului.

Stil de viață sănătos

Atrăgând atenția asupra tuturor componentelor sănătății umane, este posibil să se formeze principiile unui stil de viață sănătos, care va afecta fiecare aspect al vieții. Numai în acest caz, poate oferi o sănătate excelentă, imunitate puternică și longevitate. Nu este suficient pentru a efectua anumite reguli, cum ar fi sport, dar ignora celălalt (nutriție corectă, lipsa unor obiceiuri proaste, ordine rațională a zilei). stil de viață sănătos și funcționarea normală a tuturor componentelor de sănătate ar trebui să fie stilul tău de viață, astfel încât veți obține succes și recunoaștere.