Sănătatea femeilor după 45

La orice varsta poate și ar trebui să rămână feminin și atractiv. Hai să aflăm ce se schimbă în viața frumoasă jumătate a omenirii, după 45 de ani, ce probleme ar putea să pândească pentru doamne minunate. Și cum demn ei trec această piatră de hotar, conservarea tineretii si frumusetii pentru anii ce vor urma.

Uita-te pentru apariția

Cu varsta incetineste reinnoirea celulelor, sange si drenaj limfatic, pielea isi pierde treptat capacitatea sa de a se vindeca, scade productia de colagen, producția de pigment melanină perturbat. Suferi de păr: foliculii de par sunt distruse și corpul în sine de păr, ele devin mai subtiri, își pierd culoarea lor, de cotitură gri, atrofia glandelor sebacee.

Video: Sănătate. Obezitatea - principalul companion de sex feminin de peste 45 de ani. (08.28.2016)

Posibile probleme cu frumusetea femeilor după 45

• laxitate pielea uscata.
• Ridurile.
• Umflarea feței.
• pete maro.
• Uscăciunea și căderea părului.
• Unghiile casante.

Ce se poate face pentru a rămâne frumos după 45

• Țineți cont de faptul că fiecare vârstă are avantajele sale. Relațiile sexuale, obține noua culoare.
• Permiteți-vă să se complacă.
• Discutați cu medicul ginecolog.
• Utilizați șampoanele speciale și balsamuri.
• Experiment cu parul.
• Pick up un makeover de moda.
• Faceți exerciții pentru față. Urmeze un curs de auto-masaj sau masaj cu cap uleiuri aromatice.
• Pentru a încetini procesul de îmbătrânire ia imunomodulatoare (lemongrass, ginseng siberian, ginseng).

Video: 3 Balan VE probleme de actualitate de sanatate femei după 45 de ani

Nu uita despre o cariera

O femeie în vârstă de peste 45 de ani are multe avantaje: are o mulțime de experiență de viață și înțelepciune. Dar, uneori, ei se pot aștepta unele dificultăți.
potențiale probleme
• Presiunea și concurența din partea colegilor mai tineri.
• Conflicte.
• Pierderea locului de muncă.
• Dificultăți cu ocuparea forței de muncă.

Ce se poate face pentru a obține bucuria de locuri de muncă

• Nu te compara cu cei tineri și să nu concureze cu ei. De multe ori comunica și face schimb de idei cu ei.
• Încercați să creeze un mediu liniștit, salvați bunătate și căldură la locul de muncă, zâmbesc mai mult.
• Încercați să observați în jurul tău numai bine.
• Tot timpul meu liber este dedicat dezvoltării personale: citește cărți, participa expoziții, teatre. Fiți conștienți de tot ceea ce se întâmplă în lume.
• Să se angajeze în afaceri care vă interesează.
• Beneficiați de instruire suplimentară, du-te prin cursuri de perfecționare.

Să acorde o atenție familiei

Cele mai multe dintre femei la 45 de ani, a realizat o mulțime de cel la care aspira in tinerete - familie, copii, propriul apartament sau casă, bogăție materială, statut social, etc. Copiii au crescut, preocupările legate de familie, a fost mai puțin. S-ar părea că este timpul să trăiești pentru tine. Dar nu totul este netedă în toate relațiile maritale.

Video: Nutriție femeie după 45 de ani în Nijni Novgorod

Posibile probleme în familia unei femei după 45

• dorința sexuală redusă.
• Răcirea soți unul de altul.
• Se întâmplă că soțul caută hobby-uri pe partea.

Ce se poate face pentru a le evita

• Țineți cont de faptul că fiecare vârstă are avantajele sale. Relațiile sexuale, obține noua culoare.
• Permiteți-vă să se complacă.
• Consultați-vă cu ginekologom.On vammestnuyu poate recomanda estrogen, testosteron creme ssoderzhaniem, priemvitamina E.

Sănătatea femeilor după 45

O femeie rară dupa 45 de ani se poate lăuda cu sănătate absolută. Stresul, alimentația necorespunzătoare, ecologie rău contribuie la dezvoltarea bolilor cronice. Adăugat la aceasta afectiune, cauzate de modificări ale nivelurilor hormonale.

Problemele de sănătate care pot deranja după 45

• Bufeuri la cap, transpirație, dureri de cap, frisoane, bătăi rapide ale inimii, tensiune arterială valuri.
• Iritabilitate, somnolență, slăbiciune, anxietate, depresiune, uitare, scăderea libidoului.
• Osteoporoza.
• hipertensiune arterială, dureri în piept, angină pectorală, hipertensiune arterială.
• Boli ale glandei tiroide.
• anemie.
• Încălcări ale ciclului menstrual, hiperplazie endometriala, hemoragie, boala de col uterin.
• cancer de sân, de col uterin, de piele, de colon.
• excesul de greutate.

Ce se poate face pentru a rămâne sănătoși după 45

• petrec mai mult timp in aer liber, de multe ori merge pe jos.
• Menținerea unui stil de viață activ. Efectuarea de gimnastică exerciții de respirație complexe. Angajarea în sala de fitness, yoga, dans.
• Încearcă să dormi suficient. Du-te la culcare întotdeauna în același timp, nu mai târziu de 22.
• Evitați situațiile stresante.
• Bea multă
• Revizuirea dieta ta. Include produsele care conțin fitoestrogeni:
rodii, smochine, spanac, morcovi, broccoli, ulei de seminte de in. mananca mai multe alimente cu este necesar pentru prevenirea osteoporozei de calciu: lapte, brânză de vaci, brânză, varză, migdale. Consuma cat mai multe fructe si legume proaspete. Hrana ar trebui să conțină mai puține calorii decât înainte. Evita carnea grasa, prăjite, sărate și produse afumate. Sunt în mod regulat consumul de peste, soia, nuci, semințe, fructe de mare, pătrunjel și mărar. Mananca mese mici, frecvente.
• Ia vitaminele E, C și A, precum și un element de seleniu, discutați cu medicul dumneavoastră.
• Păstrați tensiunea arterială.
• Faceți o cardiograma.
• Vizita la ginecolog cel puțin 1 dată pe an și să urmeze recomandările sale.
• În fiecare an, o mamografie sau o ecografie mamară.
• 1 dată în 2-3 ani sa fie testati pentru osteoporoza, în timp pentru a rezolva problema tratamentului sau prevenirii.
• Ia un test de sânge: general și hormoni.
• După consultarea cu medicul începe să luați suplimente speciale, remedii din plante, medicamente homeopate ca ameliorarea simptomelor menopauzei.