Vrei să piardă în greutate? Simplu! nutriție adecvată pentru pierderea în greutate.

Video: Ce nu trebuie sa mananci pentru a pierde in greutate TOP 5 produse. Elena Chudinov.

Poți numi cel puțin o persoană, inclusiv tu, cine ar fi fericit cu figura ei. Chiar și cele mai frumoase si gratioase găsi întotdeauna un motiv să vă faceți griji. Primăvara a venit, și, prin urmare, fiecare femeie a vrut să devină mai bună și mai atractiv. Și pentru cîta oară se pronunță fraza: „Trebuie să-și piardă în greutate.“ Soluția perfectă!

Definirea scop - a scăpa de kilogramele în plus, acesta trebuie să fie motivată și vă stabili în mod clar faptul că este necesar pentru tine acum și sunteți gata pentru schimbare. Nu cred că totul va merge bine, fara probleme. Se va lua o mulțime de timp, răbdare și voință. Fii consecvent și ferm du-te la scopul. Veți găsi un număr foarte mare de ispite. Veți dori să ia o pauză, un pas înapoi de la decizia luată, recuperăm timpul pierdut. Dar, în picioare pe calea de a pierde în greutate, trebuie să fie consecvente. Este necesar, în primul rând, pentru tine.

Există o axiomă irefutabilă: nutriție adecvată pentru pierderea în greutate Aceasta exclude prezența grăsimilor, făină, și alimente bogate in calorii, mese târzii, gustarile din stradă, consumul de băuturi carbogazoase. Există, de asemenea, convingerea că una numai restricțiile alimentare pentru a obține rezultatul - nu este suficient. Cifrele îmbunătățirea Assistant devin stil de viață activ. Aderarea la principiile: să nu taie din nou, și să se extindă, rămâne - nu dulce, ceas portiile.

Video: Cum de a pierde in greutate pierde greutate rapid Transformarea Alimentația corectă Motivație de la mine

Planul propus pentru vara. Mananca mai multe fructe și legume de sezon. aici meniu dietetic. Și, ca urmare, puteți pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, pentru a umple corpul cu vitamine, pentru a îmbunătăți starea pielii, a părului.

Iunie - timpul de fructe de padure suculente. Deja în luna mai, puteți mânca căpșuni, doza recomandată este de o jumătate de kilogram pe zi. Acest boabe - cel mai bun prieten al tuturor articulațiilor noastre. se afișează și excesul de sare din organism și perfect restabilește echilibrul de apă-sare necesară scădere în greutate. Căpșunile - mântuirea de imunitate. Un pahar de fructe pe zi - furnizarea de energie pentru întregul an. Se recomandă să se consume șaisprezece pahare de fructe de padure pe an. Currant - indiferent de cât de mult n-ai mâncat, organismul nu poate fi rănit. În zmeură puțini carbohidrați, astfel încât este posibil să savureze sezon. O ceașcă de fructe de padure pe zi și să uitați despre răceli. Iulie face posibilă, folosind caise, bogate în fibre, clar tractul gastro-intestinal. acumularea de potasiu de caise și servește mâncare bună pentru inima. Cel mai bun produs pentru pierderea în greutate sunt considerate mere. Nu este dor de sezon coacăze, bogat in vitamina C, magneziu, fier.

nutriție adecvată pentru pierderea in greutate este perioada de pepeni verzi. Ea cade în ultima lună de vară - august. În același timp, ospăta strugurii, care conțin antioxidanți.

Avantajul principal nutriție pentru pierderea în greutate Acesta este de a reduce de calorii și de a crește apa. neîndoios utilizați meniul pentru pierderea in greutate - bunatati alimentare. Se înmoaie de fructe oferă doar posibilitatea de a urma acest principiu. Fie apt - nu înseamnă să fii sănătos și fericit. Mai multe emoții pozitive, tratamente de apă, soare-scăldat.
Concluzia este simplă: să copioasă cu fructe pentru viitor, care va permite să piardă în greutate și arata foarte atractiv.