Dieta franceză pentru pierderea în greutate: meniul pentru fiecare zi

Una dintre cele mai eficiente măsuri de combatere a excesului de greutate este considerat a fi dieta franceză pentru pierderea în greutate. În plus față de un regim alimentar echilibrat și sănătos în acest mod ar trebui să includă o plimbare zilnică de treizeci de minute și exerciții fizice. Nutritionistii recomanda consumul de timpul dieta cat mai multe produse ecologice (castraveți, ardei, salata verde, kiwi), deoarece acestea sunt o sursă de vitamine și fibre.

Dieta franceză pentru pierderea în greutate: meniul

Meniurile și rețetele de dieta franceză pentru pierderea in greutate este permis pentru a adăuga un pic de ulei de masline si unt. Cantitatea de carne consumată la fiecare masă nu trebuie să depășească două sute de grame. Nu pentru a aduce corpul la epuizare, este necesar să se monitorizeze cantitatea de alimente consumate - o zi, o persoană ar trebui să obțină cel puțin 1500 de calorii. Dieta este de obicei observată în timpul celor două săptămâni. Meniu pe primele șapte zile de probă pot fi formate după cum urmează.

ziua 1

Pentru micul dejun, bea o ceașcă de cafea slab, fără zahăr. Pe parcursul a doua masă consumate două ouă fierte și castraveți salată și roșii. Pentru cină, mânca o porție de carne fiarta si legume fierte.

Video: Dieta de 90 de zile de la un produs alimentar separat. meniul zilei

ziua 2  

Dimineața începe cu o ceașcă de ceai și pâine prăjită. În timpul prânzului foame stinge o bucată de carne de pui pe un cuplu și legume. Pentru cină, mânca o șuncă scăzut de grăsime sau salata de cârnați și varză fierte.

3 zile

Ceai sau cafea băutură pentru micul dejun cu o felie de pâine de secară. La masa de prânz trebuie să mănânce două ouă, brânză scăzut de grăsimi și un sos de legume. Pentru cină, bea un pahar de chefir sau preferă mere verzi.

4 zile

Pentru micul dejun, bea ceai de plante cu o felie de pâine tărâțe. La prânz, trebuie sa mananci o rosie, morcovi și prăjite în ulei de măsline. Pentru cină, mânca câteva ouă, o bucată de carne de vită fiartă și salata verde, portocaliu.

Video: Însemnările NUTRITIE | meniu PP pentru a doua zi

ziua 5

O ceașcă de ceai verde la micul dejun și la prânz să mănânce carne de pui cu salată de varză. Pentru cină, se prepară din carne fierte cu morcovi.

Video: nutriție adecvată pentru fiecare zi. Cum de a crea un meniu pentru fiecare zi.

6 zile

În dimineața începe cu cafea slabă cu miere și mânca masa de prânz în pește la cuptor cu roșii. În timpul cinei, preferă fiert carne de vită.

Video: Dieta 6 petale. petale de meniu dieta pe fiecare zi

7 zile

Pentru micul dejun, bea o ceașcă de cafea sau ceai. Fiert carne și mănâncă o portocală pentru masa de prânz. Pentru cină, puteți mânca niște cârnați și legume, plante aromatice și kiwi.

A doua săptămână de modul se face pe baza primelor șapte zile. La Snacking timp mânca o multime de fructe si legume proaspete, astfel încât să nu provoace deficit de vitamina. Cu o dieta adecvata, cu coapse si abdomen va dura între cinci și opt centimetri în plus.
Nu se recomandă să aplice regulile dietei franceze în boli ale ficatului, rinichilor si inimii. Un mod de repetare este activată numai după șase luni.