Dieta frumos Gritsenko

Da, greutatea in plus - aceasta este o problemă, în special pentru femei. Dar, pentru orice problemă, ca și pentru acest lucru, există întotdeauna o soluție. Este suficient pentru a da această chestiune atenția cuvenită. Există mai multe metode de pierdere în greutate, dar, din păcate, nu toate dintre ele sunt eficiente, dar unele diete este foarte dificil de a adera la. Uneori, ele sunt foarte greu și obositor, așa că nu vă grăbiți cu alegerea unei anumite metode de pierdere în greutate. Priviți cu atenție, pentru că nu cruță dieta, cum ar fi Dieta Tatiana Malakhova

Video: Mila Gritsenko

Dieta de lumină: principii

Principiul de bază al acestor diete este un aliment sănătos, produse naturale, care sunt usor de digerat si sunt benefice pentru corpul nostru. Dacă doriți să fie subțire, pe care doriți să simțiți ușurința de mișcare și nu simt foame, ar trebui să mănânce legume, fructe și fructe de mare. Acest lucru nu înseamnă că nu poți mânca alte alimente. Desigur, se poate, dar principalul lucru este să nu abuzeze, știu măsura și apoi figura ta va încânta nu numai tu, ci și pe alții. Nici o dieta nu va fi eficientă dacă nu setați modul de operare. Consumul de la un anumit moment promovează o mai bună digestie. Destul de dieta simplu și eficient este o dieta Mila Gritsenko.

Video: Mіla Gritsenko în "Rankovih kurasanah"

Dieta Mila Gritsenko

Aceasta are loc în două etape. Prima etapă este numită convențional „reducerea stomacului.“ Dieta aproximativă în această etapă implică utilizarea de piept de abur cu ceapa si branza - pentru micul dejun. La masa de prânz, ideal pentru un cuplu galetnogo cookie-uri și ceai cu lapte. La masa de prânz, după cum a informat Mila Gritsenko, bine absorbit de pește de abur cu ceapă și brânză. Și cina este mai bine să mănânce legume, brânză aburit. Și porțiunile nu ar trebui să fie foarte mici, de aproximativ 200-300 de grame. Este, de asemenea, un aspect important al dietei ori este stabilit în mod clar pentru mese. După ceva timp, pot fi eliminate și biscuiții musca vafe reduce portiuni de 150-200 gr. A doua fază a dietei Mila Gritsenko numit „mananca totul, dar încetul cu încetul.“ Principiul de bază al acestei etape - pentru a se deda la orice (cu excepția pâinii), dar știu când să se oprească! Porțiune nu trebuie să depășească 150-200 c. Principalele reguli de nutriție, în conformitate cu Gritsenko Mila dieta sunt după cum urmează:

1. Mananca 3 mese pe zi.
2. Nu mânca produse de făină.
3. Bea o multime de 1,5-2 litri.
4. Pe stomacul gol și 15 minute înainte de o masă să bea un pahar de apă.
5. Nu manca dupa ora 18.00
6. Consumul de alcool este extrem de rară.
7. Și, desigur, amintiți-vă că viața - o mișcare!