Dieta chineză pentru pierderea în greutate

Video: Dieta timp de 14 zile, un dovedit, eficient, minus 5-8 kg

Dieta chineză a câștigat popularitate în rândul femeilor, datorită faptului că dieta rațională este sigură și nu obositoare pentru corp. In timpul dietei principalul lucru nu este de a schimba ordinea de zi și să mănânce alimente în porții mici de trei ori pe zi. Dacă știi cum să piardă în greutate cu ajutorul dietei din China, puteți scăpa de cinci până la șapte kilograme pe săptămână.

Video: dieta chineză pentru 13 zile

dieta chineză pentru pierderea in greutate. Meniuri și rețete

• prima zi

Pe prima dieta dieta de zi pentru micul dejun bea o ceașcă de cafea slab. Pentru masa de prânz mânca două ouă fierte și salată cu varză, îmbrăcat cu ulei de măsline. Permis să mănânce sau să bea o rosie un pahar de suc de roșii. Cina constă dintr-o bucată de pește și un cuplu de salata de legume.

• A doua zi

În a doua zi, utilizați o felie de pâine de secară sau pâine prăjită tărâțe și cafea. În timpul cinei, mananca o salata de ardei, roșii și castraveți, pește la cuptor. Deoarece regulile de toamna dieta chinez sub interdicția de condimente și sare, peștele poate fi încărcat cu o cantitate mică de suc de lamaie. Permis să mănânce pentru cină felie de carne de vită (200 grame) și un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

• A treia zi

La micul dejun a treia zi pentru a bea vigoarea cafea. Pentru masa de prânz, mânca un ou si salata de morcov, îmbrăcat cu o lingura de ulei de masline. În timpul cinei prefera trei mere de orice soi.

• A patra zi

zi modală a patra începe cu cafea slabă sau ceai verde. La masa de prânz de un fascicul de spanac zdrobit și pătrunjel sunt prăjite într-un ulei de masline si pe baza acestei zazharki găti supă de legume, pentru desert - câteva mere. Pentru cină, mânca două ouă și un castron de carne de vită, salată de varză.

• A cincea zi

Video: Greutate chineză pierdere dieta sau ceea ce aduce scapi de burtă! Pentru a ucide !!!

În dimineața zilei de-a cincea zi începe cu plăci de frecat morcovi, asezonate cu suc de lamaie. Meniul și rețete de dieta chineză pentru masa de prânz include o bucată de pește pentru un cuplu, și o oră mai târziu a permis să bea un pahar de suc de roșii. În timpul cinei, mânca porțiunea rămasă de salată de pește și varza.

• a șasea zi

În a șasea zi, micul dejun bea o ceașcă de cafea fără zahăr. La prânz mananca fiert piept de pui si salata de legume, îmbrăcat cu ulei de măsline.

• a șaptea zi

a șaptea zi Dietny începe cu o ceașcă de ceai de musetel. La masa de prânz consumă carne de vită în produsele alimentare și orice fruct. În timpul cinei, mananca salata si bea un pahar de chefir.

paisprezece zile, puteți extinde modul, meniul pentru șapte zile rămase pe baza primei săptămâni. Aderarea la modul, puteți scăpa de kilogramele in plus din abdomen, fese si coapse.

Dieta chinez de trei săptămâni

Există o altă dietă chineză eficientă pentru pierderea în greutate cu speranța de trei săptămâni. Primele șapte zile să mănânce pentru micul dejun, prânz și cină, un ou și portocaliu. A doua săptămână de dieta ar trebui sa constea din cereale (cu excepția grișul și orz), preparate în apă, fără umpluturi dulci sau aditivi. În ultima săptămână, în alimentele consumate numai legume crude și fierte, sucuri de fructe și salate, tocană.