Salata dietetice: Retete fara maioneza cu fotografii

Oricum, omul care visează să-și piardă în greutate sau de a merge pe un stil de viață sănătos ar trebui să fie ceva pentru a te nega. Pentru a începe, aveți nevoie pentru a elimina dulce, făină. Mai târziu, trebuie să evite alimentele care conțin conservanți și o mulțime de grăsime. În această listă acolo și maioneză.

Ce rău maioneza

Dragostea lui pentru ceea ce el completează perfect orice fel de mancare, este reconfortant și dă saturație. Dar, în același timp, utilizarea sa are un impact negativ asupra sistemului digestiv și figura umană. Practic, maioneza folosite în salate. Cum atunci poate fi? Pentru că vrei să mănânci, nu numai alimente sănătoase, dar, de asemenea, delicioase. Pentru a vă asigura că vasele fara maioneza mai bine decat grasime, poti sa te uiti la reteta salata dieta fara fotografie maioneza. De asemenea, ele arata apetisant si pot fi frumos decorate.

Video: salata Top 3 Anul Nou fara maioneza! salată "Praga"salată "Sheppard"

S-ar putea crede, ceea ce este rău de maioneza? Este un foarte mare de calorii, dar nu se satura organismul. Prin urmare, să fie amânată kilograme în plus. Maioneză achiziționat nu este ouă reale, se adaugă culori, conservanți și amelioratori de aromă. Această compoziție chimică întreaga irita stomacul, îl distruge. O atenție deosebită trebuie acordată faptului că orice maioneza achiziție are o perioadă lungă de valabilitate, deoarece nu adăuga bacterii nesigure speciale, care vor contribui la stocarea pe termen lung. Dar face maioneza de casă, nu este, de asemenea, o opțiune, deoarece va dubla conținutul caloric. Există o singură cale de ieșire - să renunțe la toate de maioneza. La urma urmei, se dovedește că produsul provoacă gastrită.

calorii maioneza

Calorii Maioneza săraci. 100 grame de maioneza 700 calorii, care este o parte importantă a normei zilnice. Imaginați-vă cât de multe calorii apoi in salata cu maioneza! În plus față de ingredientele adauga maioneza calorii.

Reguli de gătit salata dietetice fara maioneza

Acum, să se ocupe cu salate fara maioneza. Salate nevoie pentru a satisface foamea, pentru a completa vasul principal, sau pot servi ca un mic dejun sănătos și delicios. Reguli de gătit salata dietetice fara maioneza prompta ca tot trebuie să se pregătească fel de mâncare delicios și satisfăcătoare.

• În primul rând, salata trebuie să fie prezent de grăsime în condiții de siguranță. Acest lucru poate fi la fel de ulei de măsline, urmat de o reumplut de legume lui sau care va face o bolder salata, cum ar fi avocado.
• În al doilea rând, nu se adună într-un alimente bogate in calorii. De exemplu, nesigur la cifrele vor fi o combinație de conserve de mazăre și porumb sau avocado și brânză.
• Salata dietetice ar trebui să conțină produse care vor fi în armonie unele cu altele, nu se va face o salata hranitoare, sau invers, nu se satura corpul uman.

Salata dietetice: Retete fara maioneza cu fotografii

De unde știu cât de delicioase salate? Aici sunt 10 retete de salate dietetice fara maioneza.

1. Salata verde cu ingrediente de casă

Roșiile se taie în bucăți mici și puneți-l pe partea de jos a vasului, se presara cu sare. Se acoperă cu felii mici felii de castravete. Stratul următor este de morcovi fierți, care au de a face cercuri. Pe partea de sus așterne morcovi ridichi proaspete. După ridiche verde este necesar să se stabilească un strat de diferite verdeață: pătrunjel, mărar, busuioc, salată, măcriș. tocat Top varză proaspătă. Salata se stropesc cu ulei de masline, dar nu exagerati, pentru că este amar.

2. O salata consistent

Se taie varza în fâșii și a pus tocană în tigaie cu roșiile. A terminat varza pe o farfurie, se adaugă sare și piper. Adăugați felii de avocado. Se fierb cartofii și se taie în pătrate într-o salata. pui fiert cu sare și salată tocat. Pentru a face salata un gust special, trebuie să adăugați un pic de busuioc si ulei de susan.

3. Salata Neobișnuit

Pe o farfurie așterne salată. Pune felii de roșii, sfeclă. Ia-crema de conținut scăzut de grăsime, se amesteca cu marar tocat, se adaugă condimente și sare. Acestea salata de sezon crema, se amesteca usor, dar nu atinge frunzele de salata verde. Adăugați bile de porumb și mazăre proaspătă. Va servi drept bază pentru mere acre-dulci care trebuie să fie tăiate în felii.

4. O salată neobișnuită și saturate

În primul rând aveți nevoie pentru a găti sos pentru a da la infuzat. Pentru a face acest lucru, se amestecă sosul de soia, suc de lămâie, muștar și usturoi tocat fin, și a pus în frigider pentru a absorbi. Se fierb cartofii și se taie într-un castron. Adăugați castraveți. Se fierbe ouă și salată de asemenea tocat fin. Adăugați busuioc, salată, ceapă. Se taie ridichi. se amestecă salata si se toarna sosul.

Video: Salata cu salata de mozzarella fara maioneza Salata de legume salata coleslaw de salata verde

5. Salata de ouă fierte, pere și pește

Se fierbe ouă și cotlet. Adăugați pastă de pere tocat, este de dorit ca acesta a fost un solid. Ia-o pereche de frunze de menta si se adauga la salata. Puneți feliile într-o salată de pește fiert. Se condimentează cu sare.

6. Salata cu carne de vită și conopidă

Măsline scapa de semințe, se taie în felii. Același lucru se face cu struguri verzi. Felii de friptură de vită, combinate cu conopida si se adauga la salata. Adăugați roșiile proaspete, care ar trebui să fie suculent, astfel încât salata nu a fost uscat.

7. salată și alge marine zazharki sfeclă

În uleiul de măsline într-o tigaie pentru a prăji ceapa, morcov ras, usturoi, mărar, sfecla și roșii. In timp ce se răcește zazharki, aveți nevoie pentru a pune într-un castron de alge marine, paine prajita sau biscuiti din paine neagra, fasole. Se amestecă cu zazharki.

Video: reteta salata Iceberg cu salata de mozzarella cu varză Iceberg reteta salata dietetice fara maioneza

8.  Salata de pui cu smântână și brânză de vaci sos

Low-grăsime smântână se combină cu brânză de vaci sărată granulata. Adăugați ridichi, carne de pui, cartofi fierți.

9. Salata de rucola cu struguri și brânză

Rucola amestecat cu broccoli și conopidă fierte, prăjite în aluat. Low-grăsime de brânză se taie în cuburi, se adaugă strugurii. Cerneti un sos de soia și suc de lămâie.

10. sparanghel Salata cu castraveți 

Sparanghel pus pe partea de jos a vasului. Adăugați castraveti, ceapa, murat în oțet. Brânză grătar. Conectează-te cu varză și un pic de rosii tocate.

Și fără ingrediente cum ar fi maioneza, poti face ceva incredibil de delicios. Cel mai important lucru după fiecare sărbătoare - pentru a rămâne sănătoși și să nu strice sistemul digestiv. După ce a făcut aceste salate delicioase, vă puteți surprinde invitatii, pentru a diversifica gustul alimentelor, să se simtă adevărata aroma. Aceste feluri de mâncare vor beneficia numai.