Prevenirea diabetului zaharat: 5 sfaturi care pot ajuta la prevenirea bolilor

Expresia „orice boală este mai ușor să previi decât să tratezi“ se aplică la mai multe boli, dar diabetul zaharat în primul rând. Pentru a vindeca aceasta boala nu este doar dificil, dar imposibil. Dar, de asemenea, de prevenire a diabetului zaharat - nu este ușor. Mai ales dacă vorbim despre primul tip, deoarece tendința de a se moștenit. Dar al doilea tip de diabet profilaktirovat posibil și necesar. Cum? Aceasta este ceea ce se va vorbi.

Ce ar trebui făcut pentru a preveni dezvoltarea unei boli? Doar două lucruri. Primul - pentru a afla motivele pentru aspectul său posibil și să le elimine în timp util. Al doilea - să cunoască factorii de risc pentru boala și să încerce să elimine influența lor asupra organismului. Pe baza acestor date, vă vom da 5 sfaturi care va conduce probabilitatea de a dezvolta diabet zaharat intr-un numar minim.

Consiliul №1. Mănâncă dreapta

Pentru a reduce șansele de a obține diabet zaharat, ar trebui să cumpere unele obiceiuri alimentare și de a le transporta prin viață. Acestea sunt deosebit de importante pentru persoanele în vârstă. La urma urmei, în vârstă persoana, cu atat mai mare riscul de a face diabet zaharat de diabet zaharat de tip II.

Video: Cum se utilizează o foaie de dafin pentru tratamentul diabetului zaharat

1. Nu manca prea mult. Urmând această recomandare, va preveni multe boli neplăcute, inclusiv diabetul zaharat. Fiind supraponderali - aceasta este una dintre principalele cauze de încălcări ale metabolismului glucidic. Gândește-te la aceste cifre: în cinci persoane în diagnosticul medical care etaleaza "diabet al doilea tip„Patru sunt supraponderali!

2. carbohidratii mai puțin simple. Pâine neagră, cerealele, cartofii contin glucide complexe. Înainte de a intra în fluxul sanguin, acestea trebuie să fie împărțit în glucoză, cu ajutorul enzimelor digestive. Acest proces este gradual. Dar, dulciuri, produse de patiserie, miere conține glucoză, care este absorbit în mod direct și în cantități mari. Nivelul de zahăr din sânge crește brusc, iar acest lucru pune o sarcină grea asupra pancreasului. De-a lungul timpului, celulele sale pot fi epuizate în cazul în care o persoană care are o predispoziție genetică la diabet.

Video: Diabet: tratament, dieta, forum pentru video, provoaca diabet in primele 8

3. alimentele de origine animală mai puțin, mai plante. Deci, va fi capabil de a preveni litiaza biliară, care de multe ori duce la dezvoltarea de pancreatita - inflamatie a pancreasului. În această boală în procesul patologic pot fi trase din insulele Langerhans, ceea ce duce la dezvoltarea diabetului zaharat.

Consiliul №2. slăbi

Obezitatea - un factor major de risc pentru diabet zaharat. Excesul de greutate contribuie la cresterea tensiunii arteriale, iar acest lucru este un alt motiv pentru dezvoltarea rezistenței la insulină. oamenii complete tind să se mute un pic, și lipsa de exercițiu duce la o utilizare a glucozei musculare mai lent. Prin urmare, în cazul în care greutatea corpului este departe de a fi ideală, asta e ceea ce trebuie să faci:

Video: neuropatie diabetica. Prevenirea și tratamentul neuropatiei diabetice

• sport, dans, du-te pentru jogging dimineața;
• va limitati la alimente;
• obține un medicament bun sau supliment alimentar pentru pierderea in greutate.

Consiliul №3. Păstrați un ochi pe nivelurile tensiunii arteriale

Mulți oameni care suferă boala hipertensivă, îngropa capul în nisip ca struții. Ei încearcă să uite problema și nu măsoară tensiunea arterială, nu să știe că acesta este ridicat. Dar, hipertensiune arterială provoacă multe boli și diabet - nu cel mai rău dintre ei. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, urmați aceste linii directoare:

Video: tehnologia inteligentă. Vorbeste despre o dulce si diabetul

• consuma mai puțină sare;
• uita de cafea și alte băuturi energizante;
• Evitati exercitiile fizice intense de intensitate mare;
• consultați un medic și alege terapiei antihipertensive.

Consiliul №4. muta mai mult

Cu cât mai mult muta, cu atât mai puțin se cântărește. Noi nu am uitat ca excesul de greutate duce la diabet? Exercitarea reduce cantitatea de glucoză din sânge. În afară de a fi angajat în aer curat, vă va întări imunitatea non-specifică, care vă va proteja de multe infecții. Inclusiv viruși, provocând dezvoltarea diabetului zaharat (gripa, varicela, rubeola, enterovirus).

Consiliul №5. Nu abuza de alcool

abuzul de alcool - cea mai frecventa cauza de pancreatita. Aproximativ 50% din cazuri, boala se dezvolta pe fondul intoxicație alcoolică. Dacă vei fi uimit de insulele Langerhans ale celulei p pancreasului, ei încetează să mai producă insulină. Mai mult decât atât, înainte de a se îmbolnăvesc cu diabet zaharat primul tip de diabet o persoană intră în comă hipoglicemică, iar medicii salvat viata prin infuzarea de glucoză intravenos. Acest lucru se datorează faptului că distrugerea celulelor din sânge va primi un număr mare de insulină.

Asta e tot. Sfaturi sunt simple, dar ele vor ajuta să vă protejați de o boală incurabilă. Dacă urmați toate regulile, pe care tocmai le-am spus, reduce riscul de diabet cu 80-90%.