Sindromul de tunel carpian

Îmi petrec la calculator o mulțime de timp - 10 ore pe zi, și, uneori, mai mult. și sindromul de tunel carpian

sindromul de tunel carpian. Ce spune despre acest medicament?

Mai jos - o tăiere din transferul celebrului Elena Malysheva, care spune despre ceea ce este sindromul de tunel carpian, deoarece este diagnosticată și tratată într-o instituție medicală. Există într-adevăr vorba despre femei, după patruzeci de ani și nu un calculator, dar boala este același:

Deci, pe scurt despre boala:

Sindromul de tunel carpian - o boala care apare din cauza faptului că nervul median in canalul carpian este stors între oasele și tendoanele. Simptome: durere și amorțeală a degetelor în stadiile incipiente ale bolii, in cativa ani - o senzație de arsură și durere în mâini, bine și în cele din urmă - umflarea, și slăbiciune a mâinii, durere și greutate, care este deosebit de rau pe timp de noapte. La un moment dat, devine dificil de a scrie un pix și să păstreze obiecte mâinile grele.

Apropo, sindromul de tunel carpian - acesta este doar un caz special al unui grup de boli legate de prindere nervoase cu mai multe părți, în orice organ. Dar, bănuiesc că dominația computerelor și laptop-uri în viața noastră, acesta este cel mai popular tip de neuropatii tunel.

Exercitarea pentru a preveni sindromul de tunel carpian

Se aduce boala la etapa finală, atunci când aveți nevoie de îngrijire medicală, nu ar trebui. Este mai bine să se angajeze în prevenirea. Mai jos - o rolă, în cazul în care exemplul unei anumite doamne de birou exerciții, care va ajuta la evitarea sindromul de tunel carpian ilustrat. Foarte recomanda sa vezi:

Mai multe perspective jenant la fiecare oră, pentru a face aceste exerciții, dar dacă introduceți această afacere în obicei, cu siguranță nu va părea ceva de o rachetă.

Prevenirea sindromului de tunel carpian

Pentru prevenirea acestei boli este destul de neplăcut, dar gimnastica, prezentat mai sus, puteți sugera următoarele:

• Face exerciții simple: se agită mâinile din timp în timp, roti și încleștat pumnii. Aceasta nu este o sală de gimnastică plină, dar astfel de acțiuni vor reduce timpul în care o parte este în repaus.
• Atunci când se lucrează la calculator, purta pe braț de blocare. Utilizați o tastatură ergonomică și un mouse pad cu un braț de susținere specială cu role.
• Deși este destul de dificil, dar oamenii sunt sfătuiți să pună în mod corespunzător mâinile pe birou la locul de muncă - unghiul brațelor de îndoire la cot ar trebui să fie de 90 de grade.

De fapt, totul este destul de simplu. Și pentru a oferi un stimulent suplimentar pentru a lucra la un sindrom de prevenire și tunel, mai mic - scripete, în care arată modul în care funcționează cu sindromul de tunel carpian. Până la un astfel de argument nu este necesar - este probabil, chiar sub anestezie nu este foarte frumos: