Cum de a reduce colesterolul acasă?

Video: Cum de a reduce presiunea fără pastile la domiciliu

Colesterolul - o substanță grasă, cum ar fi ceara de care are nevoie organismul, dar abaterea conținutului său în sânge, în orice direcție este o amenințare pentru sănătatea noastră, crescând riscul de boli de inima. Până la 80% din substanță produsă în organism, restul vine de la alimente. Cu un număr mare de densitate scăzută de colesterol ateroscleroza apare în sânge. Bad daune colesterol din interiorul peretelui vasului să se acumuleze și să blocheze vasul. Colesterolul mai bun, care este produsă în organism în timpul efortului fizic, cea mai mică șansa de boli de inima. Hai sa vorbim despre cum de a reduce colesterolul la domiciliu.

Numai comanda dieta poate cauza colesterolului la normal, fără medicamente de tratament.

Alimente si plante medicinale pentru a reduce colesterolul

1. Scorțișoară
In folosind 1 g de scorțișoară pe zi, cu o lună poate reduce semnificativ nivelul de zahăr din sânge. Scorțișoară pot fi adăugate la orice băuturi și mese.

2. Păpădie
Se fierbe o linguriță de rădăcini de păpădie cană cu apă clocotită. Bea 50 ml de 4 p. pe zi.

3. Afinele
Acest boabe este perfect regleaza nivelul de zahar din organism și are un efect pozitiv asupra pancreasului.

Video: Cum de a reduce nivelul colesterolului la domiciliu

4. brusture
O lingură de uscat tocată sudură rădăcină de brusture în 200 ml de apă și o baie de apă caldă care fierbe timp de o jumătate de oră, pentru a adăuga la nivelul de 200 ml. Bea 100 ml de 2 p. pe zi.

5. napi
Utilizarea materie primă 2 pe zi sau aglomera 2 tuberculi la 1 litru de apă, se fierbe nu mai mult de 50 de minute, timp în decurs de 6 ore. Bea 100 ml de 3 r. pe zi.

6. pește marin
Acizii grași de iod și pește inhibă formarea plăcilor în vasele. Preferați de pește, mai degrabă decât de carne, astfel încât să accelereze procesul de reînnoire a organismului.

7. Laminaria
Acest produs se dizolvă acumularea de cheaguri de sânge în artere.

Video: Tratamentul de colesterol, cum sa scapi de colesterol, cum de a reduce colesterolul decât colesterolul este periculos

8. Fructe și Legume
Legumele și fructele sunt deosebit de utile: morcovi, sfecla, ceapa, usturoi, fasole, linte, mazăre, mere, portocale, rodie, grapefruit, prune, avocado. Prezent în aceste produse, pectina, acid folic, antioxidanți sunt activi în reducerea nivelului de colesterol.

9. îndulcitor natural
Mierea scade in mod eficient nivelul zahărului din sânge.

10. Cereale
Fibre compus din fulgi de ovaz ajuta la reducerea colesterolului cu 5%. De asemenea, util ar fi de tărâțe de orez, orz și porumb.

11. Vin sec
Cum de a reduce colesterolul la domiciliu, cu ajutorul vinului? Se recomandă să se consume zilnic 50 ml de băutură, anticoagulantul, pentru masa de prânz. O cantitate mai mare de vin se va transforma efectele sale benefice în detrimentul.

12. Nuci, alune de pădure
Acesta este un excelent substitut fistic, migdale. Nucile conținut de ulei cu acizi grași mononesaturați care promovează retenția de grăsime la un nivel acceptabil.

Acesta ar trebui să controleze nu numai nivelul colesterolului din sânge, ci și pentru a crea o dieta care promoveaza de recuperare. Mananca produse lactate cu un conținut de grăsime de cel mult 1,5%, aruncați carnea grasa și cârnați, să nu mănânce mai mult de 3 oua pe saptamana, înlocuiți grăsimile animale cu ulei de măsline, nu folosiți ulei de nucă de cocos și ulei de palmier în produse. Ia vitamina E, vitamina C, calciu, niacina (prezent în ceai). Este important să se mențină un stil de viață activ, mai jos, se angajeze în exerciții fizice, înot și o varietate de activități fizice.